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假期自驾出游堵车怎么办?揉“三关”健康不添堵

来源:作者: 日期:2019-09-17 浏览:

如今,自驾游的人越来越多,自驾游堵车也越来越常见。与其坐在车里干着急,或者看手机、玩游戏,不如利用这个时间揉揉“三关”,给自己做做自助保健,不但帮助您度过无聊的时间,还能为您自驾游的健康出一份力。

揉内关宁心安神

开车族最容易出现“路怒症”,特别是堵车的时候,人们嘴上会不停地抱怨,心情也难免受影响。此时按揉内关穴,有助于宁心安神。

内关穴位于前臂掌侧正中、腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。这个穴位是人体手厥阴心包经上的重要穴位之一,是心脏的保健要穴,能够宁心安神、理气止痛。经常按摩内关穴能起到很好的保健作用。按揉内关穴的时候以感觉酸胀为佳,一般一次按揉2~3分钟。

揉外关泄热去火

长时间驾车很容易出现牙痛、口腔炎症、痤疮、痔疮等病症。水分补给不足、久坐导致气血循环不畅等都易诱发“上火”症状。按摩外关穴有泄热、“灭火”的作用。

外关穴位于人体的前臂背侧,手腕横皱纹向上三指宽处,与正面内关穴相对,在手腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。按揉外关穴可以治疗热性疾病,如高热、感冒上火、便秘等,经常按摩有防治便秘、防上火等作用。按揉时注意每次都要顺着经络向下进行推按。

揉腰阳关除腰酸背痛

很多人自驾游归程途中会出现腰酸背痛的感觉,这是由于长时间相对固定于一个位置、保持一个姿势驾驶,或者坐椅背部倾斜的角度调整不合适等造成的。采用中医推拿等方法可缓解此类不适,比如按摩腰阳关穴。

腰阳关穴位于腰部,在背后正中线第4腰椎棘突下凹陷中,是治疗腰部疾病的常用穴位。对于驾游归来感觉腰部不适者,也可以回家后趴在床上,用热毛巾在腰阳关的位置热敷,保持这个部位的热度20~30分钟。如果亲友在身边,可以采用按摩的方式,每次按揉3~10分钟,有助于改善腰部疼痛的症状。

(江苏省中医药学会科普专业委员会 杨璞)

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